Mini retreat: Sådan tager du på en indre ferie
Lørdag 5. juli 10:00 – 13:30 | På engelsk
Nogle gange er det, vi har allermest brug for, ikke et sceneskift – men et sindsskift.
På dette halvdagsretreat vil Kadampa-lærer Nathalie guide os gennem enkle og dybt afslappende meditationer, der hjælper os med at koble fra mental travlhed og genoprette forbindelsen til en fredelig og rummelig sindstilstand. Når vi giver os tid til at hvile sindet og give slip på stress, opdager vi, at fred ikke er noget, der findes “derude” – den findes allerede i os.
Gennem tre sessioner med kort undervisning og guidet meditation vil vi udforske, hvordan vi kan tage en meningsfuld indre pause fra hverdagens konstante krav og bekymringer. Vi vil lære at give slip på distraktioner og nyde et mentalt rum, der føles roligt, klart og forfriskende – som at tage på ferie uden at forlade byen.
Alle er velkomne. Der kræves ingen tidligere erfaring.
Nathalie
Nathalie guider dette retreat. Hun er studerende på Fordybningsprogrammet og har prakiseret Kadampa-buddhisme siden 2009.
Hendes undervisning er værdsat for at være både praktisk og let tilgængelig. Hun ser frem til et retreat til at genoplade vores batterier med en indre ferie.
10:00 – 11:00 | Session 1
11:30 – 12:10 | Session 2
12:40 – 13:30 | Session 3 & Spørgsmål
Mellem hver session er der snacks & forfriskninger.
Hver session inkluderer en guidet meditation samt undervisning og inspiration, der relaterer sig til temaet for retreatet.
Dette retreat er åbent for alle, og der kræves ingen tidligere erfaring med meditation. Vi anbefaler, at du medbringer en notesbog og en kuglepen, en vandflaske, varme sokker og behageligt tøj. De fleste deltagere sidder komfortabelt på stole, men meditationspuder er også tilgængelige.
Dette retreat foregår i stilhed indtil slutningen af Session 3. Vi beder dig venligst holde din telefon på lydløs og i tasken under retreatet. Dette er for at støtte en dybere oplevelse. Fordelene ved stilheden, og hvordan det fungerer i praksis, vil blive forklaret under retreatet.
pris
320 kr inkl. snacks & forfriskninger (Gratis for Kadampa Standard & Plus medlemmer)
